Перейти к содержимому
Академия детстваВиктории Любавиной
режимэмоцииБесплатно

Ритуал засыпания, который работает

Как собрать вечерний ритуал из 4 шагов, чтобы укладывание перестало быть борьбой и заняло 20 минут, а не два часа.

  • Видео
  • 11 минут
  • 2–3 · 4–5 · 6–7
Демо-плеер видео. Нажмите, чтобы увидеть, как это будет работать.

Что внутри

  • Формула ритуала из 4 повторяющихся шагов
  • Свет, звук и темп, которые готовят ко сну
  • Что делать, если ребёнок тянет время
← Вся библиотека

Похожие материалы

  • 25 мин
    • Аудио
    • 25 минут
    По подписке

    Спокойные аудиосказки для засыпания

    Пять коротких сказок с медленным ритмом и мягким сюжетом — помогают нервной системе переключиться в сон.

    режимэмоции
  • 5 мин
    • Аудио
    • 5 минут
    Бесплатно

    Спокойное утро: аудио для родителя

    Пятиминутная практика для взрослого перед садовым утром — чтобы ваша собственная тревога не передавалась ребёнку.

    адаптацияэмоции
    • Статья
    Бесплатно

    Истерики: что делать в моменте

    Почему уговоры не работают, как выглядит «контейнирование» на практике и что говорить, когда буря уже началась.

    эмоции